Yaşlanma, hayatın doğal bir sürecidir. Ancak, sağlıklı yaşlanmanın sırrını keşfederek, gençlik ve enerji dolu bir yaşamı kendi içimizde taşıyabiliriz. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, bedenimizin ve zihnimizin yaşlanma sürecine karşı dayanıklılığını artırırken, kaliteli bir yaşam sürmemizi sağlar. Öncelikle, düzenli egzersiz yapmak sağlıklı yaşlanmanın temel taşlarından biridir. Egzersiz, kaslarımızı güçlendirir, esnekliğimizi…